Waa kuwee kooxaha macaamiisha ugu weyn ee miskaha silikoon ee Yurub?

Waa kuwee kooxaha macaamiisha ugu weyn ee miskaha silikoon ee Yurub?
Silikoon misigta, oo leh raaxaysigooda gaarka ah iyo adkeysiga, waxay noqdeen mid ka mid ah alaabooyinka caanka ah ee suuqa Yurub. Iyada oo ku saleysan warbixinnada cilmi-baarista suuqa iyo falanqaynta dabeecadda macaamilka, waxaan aqoonsan karnaa dhowr kooxood oo waaweyn oo macaamiisha ah:

1. Ciyaartoyda xirfadleyda ah iyo kuwa xiiseeya ciyaaraha
Silikoon suufka ah ayaa si weyn loo isticmaalaa sababtoo ah waxay bixiyaan ilaalin dheeraad ah iyo raaxo inta lagu jiro ciyaaraha. Yurub dhexdeeda, ciyaartoyda xirfadleyda ah iyo kuwa xiiseeya isboortiga ayaa ah mid ka mid ah kooxaha macaamiisha ugu weyn ee miskaha silikoon. Waxay raadiyaan alaabooyin hagaajiya waxqabadka isboortiga waxayna yareeyaan halista dhaawaca, iyo suufka silikoonka oo kaliya buuxiya baahidan

2. Dadka xiiseeya jimicsiga
Iyada oo caan ka ah dhaqanka jirdhiska, dad badan oo reer Yurub ah ayaa ku biiraya darajooyinka jimicsiga. Silikoonka miskaha waxaa door bida kuwa xiiseeya jimicsiga sababtoo ah waxay bixiyaan taageero iyo barkin inta lagu jiro tababarka xoogga badan, gaar ahaan marka la qabanayo ciyaaraha sida orodka, baaskiil wadida iyo tababarka dhexdhexaadinta sare (HIIT)

3. Shaqaale xafiisyo fadhiid ah oo maalinle ah
Fadhiga iyo shaqada wakhti dheer ayaa noqday caado ka mid ah shaqaalaha xafiisyada Yurub. Silikoon suuf ah ayaa caan ku ah kooxdan dadka ah sababtoo ah waxay ku siin karaan raaxo dheeraad ah waxayna yareeyaan cadaadiska ay sababaan fadhiga dheer. Waxay gacan ka geystaan ​​hagaajinta booska fadhiga waxayna yareeyaan xanuunka dhabarka, si kor loogu qaado hufnaanta shaqada

4. Kooxaha waayeelka
Marka ay da'doodu sii kordheyso, dadka waayeelka ah waxaa laga yaabaa inay la kulmaan dhibaatooyin caafimaad oo badan, sida xanuunka kalagoysyada iyo dhibaatooyinka dhaqdhaqaaqa. Jilicsanaanta iyo taageerada miskaha silikoonka ayaa ka caawin kara inay yareeyaan cadaadiska marka ay fadhiyaan iyo istaagaan, waxayna wanaajiyaan tayada noloshooda

5. Caruurta iyo dhalinyarada
Marka ay carruurta iyo dhallinyaradu koraan, aad bay u firfircoon yihiin, iyo suufka silikoonka ayaa ku siin kara ilaalin dheeraad ah, gaar ahaan marka ay ka qaybqaataan hawlaha ciyaaraha. Intaa waxaa dheer, suufka silikoonka ayaa sidoo kale ka caawin kara inay joogteeyaan fadhiga wanaagsan marka ay wax baranayaan

6. Bukaannada dhaqancelinta caafimaadka
Yurub dhexdeeda, miskaha silikoon ayaa sidoo kale loo isticmaalaa goobta baxnaaninta caafimaadka si loo caawiyo bukaanada u baahan taageero iyo raaxaysi dheeri ah. Waxay hoos u dhigi karaan khatarta nabarrada cadaadiska waxayna siin karaan raaxaysi bukaanka sariirta jiifa muddo dheer

Gabagabo
Marka la soo koobo, kooxaha ugu muhiimsan ee macaamiisha ee suufka silikoonka ee Yurub waxay daboolayaan noocyo kala duwan oo ka mid ah ciyaartoyda xirfadlayaasha ah ilaa dadka maalinlaha ah ee xafiisyada, laga bilaabo carruurta ilaa waayeelka. Iyada oo la wanaajinayo wacyigelinta caafimaadka iyo raadinta tayada nolosha, baahida suuqa ee suufka silikoon ayaa la filayaa inuu sii wado inuu koro.